ldl kaç olmalı ne demek?

LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) kolesterol, genellikle "kötü kolesterol" olarak adlandırılır. Çünkü yüksek seviyelerde bulunması damar sertliğine (ateroskleroz) ve kalp hastalıklarına yol açabilir. İdeal LDL kolesterol seviyesi, kişinin genel sağlık durumuna ve risk faktörlerine bağlı olarak değişir:

• Optimal: 100 mg/dL'nin altında olması idealdir.
• Neredeyse Optimal/Optimal: 100-129 mg/dL arası kabul edilebilir.
• Sınırda Yüksek: 130-159 mg/dL arası risk oluşturabilir.
• Yüksek: 160-189 mg/dL arası yüksek risk taşır.
• Çok Yüksek: 190 mg/dL ve üzeri çok yüksek risk taşır.

Kimler İçin Daha Düşük LDL Hedeflenir?

• Kalp hastalığı veya inme öyküsü olanlar.
• Şeker hastalığı (diyabet) olanlar.
• Yüksek tansiyonu olanlar.
• Sigara içenler.
• Ailede erken yaşta kalp hastalığı öyküsü olanlar.

Bu risk faktörlerinden bir veya birkaçına sahipseniz, doktorunuz LDL kolesterolünüzü 70 mg/dL'nin altında tutmanızı önerebilir.

LDL Kolesterolü Düşürmek İçin Neler Yapılabilir?

• Sağlıklı beslenme (doymuş yağ ve trans yağlardan kaçınmak, lifli gıdalar tüketmek).
• Düzenli egzersiz.
• Kilo vermek (fazla kilolu veya obezseniz).
• Sigarayı bırakmak.
• Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmak (örneğin, statinler).

LDL kolesterol seviyenizi öğrenmek için bir kan testi yaptırmanız gerekir. Sonuçlarınızı doktorunuzla değerlendirerek size özel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz.